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孕期不要再强制自己左侧睡了揭秘孕期左侧睡

发布时间:2019-09-14 07:30:45

  在孕期,准妈妈随着自己的肚子变大,感觉到自己睡眠质量大大下降,孕期不要再强制自己左侧睡了,揭秘孕期左侧睡的真相!

  在,准妈妈随着自己的肚子变大,感觉到自己大大下降,孕期不要再强制自己左侧睡了,揭秘孕期左侧睡的真相! 孕期妈妈怎样睡,相信大家肯定会说“左侧睡”,但是很多准妈妈没有完整的弄清楚孕期左侧睡,左侧睡并不是要求准妈妈们整夜的左侧睡,也不是不能其他姿势睡,更不是强制要求的。 所以有些准妈妈没有完整的了解左侧睡的作用,而盲目随大流,反而会伤害到自己还有肚子里的小宝贝。 医生通常建议准妈妈们左侧睡,并不是说整个孕期都要这样,也并不适合所有的准妈妈,而是建议的左侧睡,并非完全的90度左侧睡,而应该是15- 0度左右的左侧睡,这样稍微舒服些,真的90度左侧睡,太辛苦了。 左侧卧睡的原因主要有: 特别是到了孕晚期,会出现不同程度子宫右旋的情况,左侧睡是为了不加重子宫右旋,甚至有减缓的效果,同时保证胎儿的安全。 睡姿的改变主要是因为子宫的增大,所以前期不必强制自己左侧睡,并且所有的建议都还要基于你自身的感受——舒服。首先孕期的你自身感受是最重要的,如果你觉得左侧睡感觉很难受而且睡眠质量下降,那就果断的换姿势。还有就是肚子里宝宝的感受,如果你左侧睡感受到宝宝明显的增加,胡乱踢那就是给你信号换姿势吧。 还有一些人不适合左侧睡 1. 准妈妈子宫天生左旋,左侧睡只会加重程度。 2. 准妈妈心脏不是很好或者有心脏病,左侧睡会加重心脏的负担,威胁准妈妈的健康。 不管怎样,准妈妈不要强制自己整夜都保持一个姿势睡觉的状态,正常换姿势就可以。 怀孕后, 你的睡眠质量好吗?

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